Inner peace – Tìm về bình an

Khi lựa chọn ngành học nghiên cứu sinh, mình đã lựa chọn mảng sức khỏe tinh thần, bởi khi đó và đến giờ vẫn vậy, mình luôn cảm thấy đồng cảm nhất với những người đang không được khỏe về tinh thần. Nếu như những vấn đề về thể chất là có-thể-nhìn-thấy để nhận được chăm sóc và sẻ chia từ những người xung quanh, thì người gặp vấn đề về tinh thần không được ưu ái đó, chẳng ai nhìn thấy và hiểu cho những mệt mỏi, đau đớn mà họ đang phải trải qua. Và vì không hiểu nên làm sao thương. “Vui lên đi” hay “đừng suy nghĩ, lo lắng nữa” là những câu nói vô duyên và vô nghĩa nhất khi an ủi một người trầm cảm hay rối loạn lo âu.

Thế nhưng, việc trị liệu tâm lý ở Việt Nam còn chưa phát triển và nếu có thì cũng khá đắt đỏ. Thế nên, phần lớn những người không khỏe về tinh thần chỉ có sự lựa chọn là thuốc tây. Mà uống thuốc để nó tác động lên được hệ thần kinh thì nó mệt cỡ nào, chắc những ai đã uống một lần đều không thể quên được.

Và bởi, những người đi theo hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện như chúng mình, luôn mong muốn khách hàng/thân chủ được độc lập, có đủ kiến thức về vấn đề của mình để trở thành người tự chữa lành cho bản thân, không còn phải phụ thuộc vào những người trị liệu hay tâm lý gia nữa.

Vậy nên, chúng mình quyết định thực hiện một chương trình có thể giải quyết được tất cả những trăn trở trên. Một môi trường mà mọi người cảm thấy an toàn, được lắng nghe, giúp đỡ tận tình, được trang bị các kiến thức về hệ thần kinh, sang chấn tâm lý, cảm xúc, suy nghĩ một cách dễ hiểu và những bài tập thực hành giúp tăng cường sự nhận thức cơ thể (self-awareness), tách mình khỏi suy nghĩ và làm bạn cùng cảm xúc.

Chương trình này dành cho bác sĩ, health coach, những người làm việc trong lĩnh vực trị liệu và chữa lành, những người chăm sóc và quan tâm đến sức khỏe tinh thần, những người đang trực tiếp gặp phải các vấn đề sau:

– cảm thấy cô đơn, ngay cả khi những người thân yêu đang ở bên cạnh

– cảm thấy không an toàn, không hiện diện được ở giây phút hiện tại

– sợ chỗ đông người, sợ mọi người không thích mình

– nhạy cảm với cảm xúc, lời nói của những người xung quanh

– có suy nghĩ bản thân không có giá trị, không xứng đáng được hạnh phúc

– không có cảm giác thèm ăn hoặc ăn uống một cách vô độ, không thể kiểm soát

– thường xuyên táo bón mặc dù đã uống rất nhiều nước và ăn nhiều rau xanh

– dễ bị nấm, dị ứng và rối loạn tiêu hóa

– nhịp tim nhanh, hay đổ mồ hôi

– tay chân dễ bị lạnh, khả năng chịu lạnh kém

– khó ngủ, đôi khi phải nhờ tới sự hỗ trợ bên ngoài mới có thể ngủ được

– giấc ngủ không sâu, có những giấc mơ không dễ chịu

– cảm thấy không có năng lượng mỗi buổi sáng thức dậy

– dễ bị cuốn theo những suy nghĩ nuối tiếc về quá khứ hoặc muốn thay đổi quá khứ

– căng thẳng, lo lắng quá mức về những điều chưa xảy ra

– có suy nghĩ bị người khác đánh giá, phán xét mình

– muốn làm rất nhiều việc, nhưng lại trì hoãn, luôn đợi đến deadline mới làm

– giảm khả năng tập trung và giảm trí nhớ

– dễ cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng

– tâm trạng dễ thay đổi thất thường: lúc vui, lúc buồn, lúc hy vọng, lúc thất vọng một cách nhanh chóng

– rất dễ khóc, nhưng đôi khi muốn khóc mà không được

– mất hứng thú với các hoạt động mà mình từng yêu thích

– Giúp bạn hiểu về hệ thần kinh, cách thức não bộ hoạt động, tại sao việc suy nghĩ hay lo lắng quá mức là “bạn” chứ không phải “kẻ thù”, một cách dễ hiểu nhất và hoàn toàn dựa trên khoa học.

– Trang bị các công cụ trị liệu về nhận thức, hành vi (Cognitive Behavioural Therapy) và cảm xúc (Emotion-Focused Therapy) để giúp bạn chữa lành một cách toàn diện nhất.

– Những bài thực hành giúp tăng cường sự nhận thức cơ thể (self-awareness), tách mình khỏi suy nghĩ và làm bạn cùng cảm xúc một cách đơn giản, ai cũng có thể làm được.

– Và đặc biệt hơn cả, bạn sẽ không có một chút rủi ro gì khi quyết định đồng hành cùng chúng mình, nếu sau 14 ngày bạn cảm thấy không phù hợp, hãy nói với chúng mình, chúng mình sẽ hoàn trả 100% học phí mà không hỏi thêm bất kỳ điều gì.